Ngoại Hạng Anh Mùa Giải 2025/26: Các CLB Chạy Đua Vũ Trang Tiền Mùa Giải

Ngoại hạng Anh, giải đấu hấp dẫn nhất hành tinh, đang chứng kiến sự thay đổi lớn trong cách các đội bóng chuẩn bị trước thềm mùa giải mới. Với tổng tiền thưởng khổng lồ gần 3 tỷ bảng, mỗi CLB đều hiểu rằng sự chuẩn bị kỹ lưỡng là yếu tố then chốt để cạnh tranh. Mùa giải 2025/26 chỉ còn chưa đầy một tháng nữa sẽ khởi tranh, và các cầu thủ đang bước vào giai đoạn tiền mùa giải đầy thử thách.

Giai đoạn tiền mùa giải ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Theo Athletic, trong thập kỷ qua, cách tiếp cận đã thay đổi chóng mặt. Thay vì xả hơi thả ga giữa hai mùa giải, các cầu thủ phải tuân thủ chế độ nghiêm ngặt về cân nặng và thể lực để sẵn sàng khi tập trung trở lại. Các đội bóng đều trang bị cho cầu thủ giáo án tập luyện riêng, theo dõi sát sao cân nặng và thể trạng.

Giáo án tập luyện cá nhân hóa và kiểm soát cân nặng

Hầu hết các CLB Ngoại hạng Anh đều cung cấp cho cầu thủ giáo án tập luyện cá nhân ngay khi kỳ nghỉ bắt đầu. Mục tiêu là duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Casemiro của Manchester United là một ví dụ điển hình. Sau kỳ nghỉ hè 2023/24, anh trở lại với tình trạng thừa cân và thi đấu không hiệu quả. Tuy nhiên, mùa giải này, Casemiro đã cho thấy sự thay đổi rõ rệt, với thể hình thậm chí còn gọn gàng hơn so với khi thi đấu.

Các cầu thủ thường được khuyến nghị nghỉ ngơi hoàn toàn trong hai tuần đầu tiên, tránh xa bóng đá và phòng gym. Thay vào đó, họ được khuyến khích duy trì thể trạng bằng các hoạt động yêu thích. Sau đó, họ dần dần tăng cường độ tập luyện bằng các bài tập tại nhà hoặc chương trình chạy bộ. Hiện nay, nhiều cầu thủ còn hợp tác với huấn luyện viên thể lực cá nhân trong kỳ nghỉ hè, với các trung tâm tập luyện được tổ chức tại Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Dubai và nhiều địa điểm khác. Các chương trình này được thiết kế bài bản và có sự liên hệ chặt chẽ với CLB để báo cáo tiến độ.

Quy trình kiểm tra y tế khắt khe

Giai đoạn tiền mùa giải thường kéo dài khoảng 6 tuần, bắt đầu bằng một cuộc kiểm tra y tế toàn diện. Đây là lĩnh vực có những tiến bộ vượt bậc về khoa học kỹ thuật trong 10 năm qua. Các cầu thủ phải trải qua tới 16 bước kiểm tra, bao gồm xét nghiệm máu, nha khoa, nhãn lực...

Xét nghiệm máu giúp xác định bất kỳ thay đổi bất thường nào so với thời điểm kết thúc mùa giải. Các xét nghiệm này bao gồm sàng lọc dinh dưỡng với khoảng 200 chỉ số sinh học (ion, vitamin, khoáng chất) để đánh giá mức độ hợp lý. Các CLB thường thực hiện xét nghiệm này 4 lần/năm, mặc dù chi phí cao có thể hạn chế số lượng. Nếu một chỉ số không đạt mức tối ưu, chế độ ăn uống sẽ được điều chỉnh, bổ sung thêm thực phẩm chức năng nếu cần thiết.

Sàng lọc dinh dưỡng và kiểm tra thể chất

Sàng lọc dinh dưỡng bao gồm đo chiều cao, cân nặng và kiểm tra lượng mỡ dưới da. Kiểm tra não bộ bao gồm các bài kiểm tra trên máy tính để đo phản xạ, trí nhớ và tốc độ xử lý. Mỗi cầu thủ sẽ có một mức "bình thường" riêng. Nếu phát hiện bất thường, cầu thủ sẽ phải nghỉ ngơi và thực hiện lại bài kiểm tra cho đến khi đạt trạng thái bình thường.

Kiểm tra tim mạch cũng là một phần bắt buộc, nhằm tránh những trường hợp đột quỵ trên sân cỏ như trường hợp của Christian Eriksen tại EURO 2021.

Kiểm tra xương khớp và sức mạnh

Kiểm tra xương khớp và sức mạnh là một phần quan trọng khác. Các chuyên gia vật lý trị liệu sẽ kiểm tra để phát hiện các chấn thương liên quan đến cơ xương khớp. Sau đó, cầu thủ sẽ thực hiện các bài kiểm tra chuyển động chức năng, sử dụng các thiết bị cảm biến đo lực tác động xuống nền (force plate) để đánh giá sức mạnh, tốc độ tạo lực và khả năng bật nhảy. Thiết bị này cũng có thể phát hiện sự mất cân bằng giữa hai chân.

Các thiết bị khác như máy đo sức mạnh thân dưới hoặc máy đo lực cơ tứ đầu và gân kheo được sử dụng để giảm nguy cơ chấn thương dây chằng và gân kheo.

Số lượng bài kiểm tra và thiết bị sử dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào yêu cầu của huấn luyện viên và tình hình tài chính của CLB. Tuy nhiên, những khâu kiểm tra kể trên được coi là tiêu chuẩn tại Ngoại hạng Anh hiện nay.